Телеведучий показав техніку, яка допомагає йому знизити рівень стресу. Спробуй повторити

1. Уяви, що в руках у тебе сокира

2. Склади долоні одна до одної, зроби глибокий плавний вдих і заведи руки за голову

3. Спробуй максимально напружити руки й тиснути долонями одна на одну

4. Потім із сильним активним видихом зроби різкий рух вперед, ніби пробуєш розрубати сокирою повітря

5. Повтори вправу кілька разів до відчуття полегшення

Дивись відеоінструкцію за посиланням, поділися нею із друзями та знайомими – https://www.youtube.com/watch?v=4Oc232_oLr4

Мета проєкту «Скажи чесно, ти як?» – сприяти формуванню культури піклування про психічне здоров’я.

Проєкт реалізується за підтримки World Health Organization (WHO) у межах ініціативи першої леді Олена Зеленська зі створення Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки. Експертна підтримка – Центр психічного здоров’я та реабілітації “Лісова поляна” МОЗ України.

Як турбуватися про себе та тих, хто поруч, у періоди стресу – дізнайся більше на https://bf.in.ua/useful.